1 paastopäivä

Eka paastopvä pulkassa. Ei ole tullut nälkä,eikä olo muutenkaan ole huono. Hieman vain huolettaa,että kuinka pystyn liikkumaan,olen meinaan kipeä. Olen myös huolissani säästöliekistä,mutta onneksi löysin netistä lääkärisivuilta tekstin,joka antaa hieman toivoa:

"Puhtaasti fysiologisesti katsoen laihtuminen on sitä nopeampaa mitä vähemmän syödään ja vesipaasto on nopein, vaikka ei järkevin, tapa laihtua. Sopivaan energiavajeeseen vaikuttavat monet tekijät, kuten siedettävyys, lihasmassan menetyksen osuus ja haluttu aikataulu. Katsottaessa sopivaa energiavajetta puhtaasti säästöliekin kannalta voidaan todeta, että laihdutuksen hyötyosuus pienenee energiavajeen kasvaessa. Tässä tapauksessa se tarkoittaa, että mitä vähemmän syödään, sitä suurempi on säästöliekki ja sitä huonompi hyötysuhde vähäiselle syömiselle saadaan laihdutuksen kannalta – tämä ilmiö on havaittu useammassa tutkimuksessa. Säästöliekinkin kannalta yleisesti suositeltu 500 (-1000 kcal) energiavaje on sopiva hyötysuhteeltaan. Oleellista on muistaa, että ei ole olemassa mitään tiettyä energiavajeen määrää, jolloin säästöliekki “iskee päälle”, vaan se suurenee energiavajeen suurentuessa. Vastaavasti säästöliekki ei estä painonlaskua – hyvä esimerkki tästä ovat esimerkiksi nälkälakossa tai vesipaastossa olevat, jotka laihtuvat jatkuvasti, vaikka laihtumisnopeus hidastuu samaa tahtia."

Noh,tietysti kaikkeen ei kannata luottaa mitä netistä löytää. On kuitenkin helpottavaa kuulla,että säästäri ei estä painonlaskua. Olin kyllä aikasemminkin kuullut tästä,mutta en ollut varma,mistä tieto oli peräisin.